Bei der progressiven Muskelentspannung wird die Entspannung dadurch erreicht, dass schrittweise alle wichtigen Muskelgruppen des gesamten Körpers erst angespannt und danach gelockert werden. Sie erleben schnell ein Empfinden von Entspannung, Gelassenheit und Ruhe.

Autogenes Training ist ein Verfahren, mit dem durch Selbstsuggestion ein Zustand tiefer Entspannung und Ruhe erreicht werden kann. Die Übungen sind überall und jederzeit einsetzbar und sind hervorragend zur Stressbewältigung geeignet.

Eine Wellness-Entspannungshypnose ist eine Hypnoseanwendung, die vorwiegend der körperlichen und geistigen Entspannung dient. Dadurch können Sie während der Entspannung gezielt Stress abbauen und  inneres Gleichgewicht finden. Dank beruhigender Musik und entspannenden Worte, können Sie in eine Tiefenentspannung gelangen, bei der Sie dann alles um sich herum vergessen und sich wohlfühlen können.

Eine Entspannungshypnose kann auch gut als Vorbereitung einer Hypnosetherapie dienen.

Zum Kennenlernen der unterschiedlichen Entspannungstechniken empfehlen wir den Besuch unseres Workshops MEIN TAG zum Wohlfühlen und Entspannen.

MEIN TAG Workshops